母乳是分娩后，脑下垂体腺产生催乳素，作用于乳腺泡细胞而生奶。 母乳实际上就是由母体的血液形成的，即母乳就是母亲的血。
母乳的量取决于是否勤吸吮、饮食、睡眠及精神、心理有直接关系，不是只有食物的原因。妈妈可以多吃有营养的食物，如鸡鱼汤、酒酿蛋黄汤、排骨来促进乳汁的分泌的，要忌辛辣刺激性、油腻的、生冷的食物的慑入。
吃什么母乳会多？几款食谱介绍：
、猪脚姜
原料：猪脚000g、姜00g、甜醋000g、红糖适量、鸡蛋适量。
做法：
.猪脚洗干净，切成块，焯水，取出，用清水冲去浮沫。
.锅烧热，放入猪脚，干锅不停翻炒猪脚，直至猪脚呈很干爽状，捞起。
.姜去皮切块。放开水锅中煮分钟，取出，放进锅中煸至两条有焦焦的感觉，鸡蛋煮熟，去壳备用。
.甜醋倒进砂锅中，大火煮开后加入炒好姜块，加入猪脚、鸡蛋、红糖，大火煮开转中小火继续小时，熄火。
.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一个晚上的猪脚已经很软绵。
、木瓜炖鲫鱼
原料：鲫鱼00g、木瓜个、料酒汤匙、盐适量、黑胡椒适量、姜块。
做法：
.木瓜去皮去籽切块，姜切片，鲫鱼处理干净，在鱼鳃下和鱼尾各切一刀，抽出腥线。
.锅里刷一层油烧热，放入鲫鱼中火煎制，放入料酒煎至两面金黄。
.煎好的鱼放进砂锅放姜片，倒入适量的开水，大火煮分钟，放入木瓜块继续煮分钟，放入盐调味，撒上黑胡椒。
、霸王花煲猪骨
原料：霸王花0g、猪骨头00g、盐适量、蜜枣粒。
做法：
.猪骨头剁成小块，冷水入锅焯去血污，洗净，冲洗霸王花，用清水浸泡。
.猪骨放入少量清水的砂锅中，浸泡过的霸王花连水一起倒入砂锅，放入两粒蜜枣，大火煲开，转小火煲小时即可。
、鱼腥草炖鸡汤
原料：鸡肉00g、姜适量、盐适量、鱼腥草适量。
做法：
.鸡肉撕去鸡皮，斩成小块，鸡肉充分洗净，用清水浸泡，备用，老姜一块，洗净拍扁。
.锅里加清水，将鸡肉和老姜一起放入锅里焯水，适量鱼腥草（不足g）泡水，焯水后的鸡肉，用凉白开冲洗掉浮沫。
.炖锅里倒入适量清水，把鸡肉和鱼腥草放进去，大火烧开，转中小火，炖至鸡肉熟软。
母乳喂养的好处对宝宝的好处：
、母乳含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育。
、非常容易消化、吸收，可被婴儿机体有效利用。
、母乳中还有足够的氨基酸与乳糖等物质，对婴儿脑发育有促进作用。
、母乳不但提高婴儿的免疫能力，保护婴儿免于感染，预防腹泻、呼吸道感染，更能降低婴儿的过敏体质。
、哺喂母乳对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，满足了婴儿对温暖、安全、及爱的需求。
对妈妈的好处：
、母乳喂养有利于培养良好的亲子关系。母亲享受到为人母的满足，孩子感受到母亲的关心，有安全感，利于母婴间感情交流。
、哺乳的期间，排卵会暂停，也可以达到自然避孕的效果，有助于推迟再一次妊娠。
、研究指出，哺育母乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，保护母亲健康。
、哺育母乳可以促进子宫的收缩，帮助子宫收缩到以前大小，减少阴道出血，预防贫血。
、不会影响母亲身材，母乳喂养可有效地消耗怀孕时累积的脂肪，可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩带合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。
、母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。
哺乳的姿势推荐哺乳姿势：
、孩子的头和身体呈一条直线。
、孩子的脸对着乳房，鼻尖对着乳头。
、母亲抱着孩子贴近自己的身体（胸、腹、下颌、乳房）。
、若是新生儿，母亲不只要托住他的头，还应托住他的臀。
、母亲的另一只手拇指与其余四指分开，四指靠在乳房下的胸壁处，并使食指支撑乳房的基底部，大拇指轻压乳房上方，以改善乳房形态，易于婴儿含接。
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